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El inicio del curso queda condicionado al número mínimo de alumnos matriculados.

El método VES: valores; estudio y sofrología para sacar el máximo potencial de los alumnos. Control del estres

 1.702,00

  • DIRECCIÓN: Dr. D. Oscar García Gaitero.
  • ESCUELA EN LA QUE SE INSCRIBE EL CURSO: Escuela de Ciencias Sociales.
  • HORARIO DEL CURSO: Tardes de 16:00h a 21:00 horas, de lunes a viernes.
  • PERFIL DEL ALUMNO: Alumnos del Grado de Magisterio, Grado en Pedagogía, Grado en Educación Social, Grado en Psicología, Grado en Trabajo Social, Máster en Formación del Profesorado de Secundaria y cualquier alumno de la rama de Ciencias Sociales y Jurídicas que quiera a través del método VES ayudar a los niños y jóvenes que quieren unir calidad de vida y rendimiento académico.
  • DIRECCIÓN UNIVERSITY: D. Carlos Martín
  • ESCUELA EN LA QUE SE INSCRIBE EL CURSO: Escuela de Habilidades Directivas.

Agotado

El método VES: valores; estudio y sofrología para sacar el máximo potencial de los alumnos. (FUCM) y Control del estres. (EXPERTISE.UNIVERSITY)
El método VES: valores; estudio y sofrología para sacar el máximo potencial de los alumnos.

OBJETIVOS:

  • Desarrollar una actitud serena y positiva ante los retos de la vida de los alumnos.
  • Mejorar la atención, la concentración y la memoria de los discentes.
  • Fomentar la confianza y el optimismo en las tareas de la vida cotidiana.
  • Potenciar las capacidades y los talentos personales.
  • Reforzar valores como el orden, la gestión del tiempo, la asertividad, etc.
  • Aprender a estudiar de forma más eficaz.
  • Saber gestionar el estrés de cada día.
  • Favorecer una adecuada higiene del sueño.

PROGRAMA:

  • Programa valores.
    • Conócete a ti mismo: el bienestar depende de ti.
    • Organízate para aprovechar mejor tu tiempo.
    • La importancia de una buena postura.
    • Cómo desarrollar pensamientos positivos.
    • Duerme mejor.
    • La asertividad, saber afirmarte.
    • Tu proyecto de vida depende de ti.
  • Programa estudio.
    • Tu futuro depende de ti.
    • Centra la atención y concentración para ser más eficaz.
    • Aprovecha mejor las clases para tener más tiempo libre.
    • Entrena tu memoria.
    • Los exámenes: saca lo mejor de ti.
  • Programa de sofrología.
    • Técnicas fundamentales: adquirir serenidad, aprender a relajarse en cualquier momento y situación, saber deshacerse de las tensiones acumuladas.
    • Técnicas específicas para el estudio: predisposición al estudio, entrenamiento del aprendizaje y la memoria.
    • Técnicas de preparación del futuro: reforzar el optimismo, preparación sofrológica a los exámenes, desarrollar capacidades y actitudes positiva.

ACTIVIDADES PRÁCTICAS:

  • Autodiagnóstico de valores fundamentales: en donde el
    participante desarrolla una medida propia de su propósito existencial y de los valores fundamentales que le permiten alcanzarlo.
  • Propósito profesional y valores instrumentales: se establece el propósito profesional y los valores instrumentales necesarios para su cumplimiento, los cuales deben ser promovidos como habilidades blandas por el docente.
  • Entrenamiento neuroeducativo a nivel visual, auditivo, táctil y neuromotriz.
  • Uso del cuento junto con técnicas de coaching, como herramientas para potenciar el optimismo, la asertividad y la gestión del tiempo.

 

PROFESORADO:

  • Óscar García Gaitero, UCM.
  • Dª Lorena Pastro Gil, UCM.
  • D. José Pérez Martínez, sefrólogo clínico.
Control del estrés

Objetivos:

  • Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.
  • Determinar los indicadores, causas y consecuencias fundamentales en relación al estrés.
  • Contrastar los efectos y pautas de intervención en los principales ámbitos con alto nivel de estrés.
  • Valorar la asertividad, resiliencia y delegación de tareas como verdaderas habilidades para la gestión del estrés en sus diferentes fases.
  • Considerar la práctica del mindfulness, la mejora de la atención y concentración, así como la realización de ejercicio físico como estrategias para la reducción del estrés.

A quien va dirigido:

Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran saber cómo gestionar el estrés y aplicar las estrategias necesarias para reducir sus efectos negativos.

Programación didáctica

  • Unidad 1. Conceptos básicos del estrés
    • ¿Qué es el estrés?
    • Diferencia entre estrés y ansiedad
    • Indicadores del estrés: respuestas
    • Causas
    • Consecuencias del estrés
  • Unidad 2. Ámbitos
    • Laboral
    • Familiar
    • Académico
    • Individual
  • Unidad 3. Gestión del estrés
    • Fases del estrés
    • Asertividad
    • Resiliencia
    • Delegar tareas
  • Unidad 4. Técnicas y estrategias para superar el estrés
    • Mindfulness
    • Mejorar la atención y concentración
    • Deporte y hábitos de vida saludables

Evaluación:

Este curso consta de 2 pruebas de evaluación de tipo test.

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