Seleccionar página

Control del estres (No tutorizado)

 71,00

Objetivos:
  • Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.
  • Determinar los indicadores, causas y consecuencias fundamentales en relación al estrés.
  • Contrastar los efectos y pautas de intervención en los principales ámbitos con alto nivel de estrés.
  • Valorar la asertividad, resiliencia y delegación de tareas como verdaderas habilidades para la gestión del estrés en sus diferentes fases.
  • Considerar la práctica del mindfulness, la mejora de la atención y concentración, así como la realización de ejercicio físico como estrategias para la reducción del estrés.
A quien va dirigido:

Este curso está dirigido a todas aquellas personas que quieran saber cómo gestionar el estrés y aplicar las estrategias necesarias para reducir sus efectos negativos.

Programación didáctica
  • Unidad 1. Conceptos básicos del estrés
    • ¿Qué es el estrés?
    • Diferencia entre estrés y ansiedad
    • Indicadores del estrés: respuestas
    • Causas
    • Consecuencias del estrés
  • Unidad 2. Ámbitos
    • Laboral
    • Familiar
    • Académico
    • Individual
  • Unidad 3. Gestión del estrés
    • Fases del estrés
    • Asertividad
    • Resiliencia
    • Delegar tareas
  • Unidad 4. Técnicas y estrategias para superar el estrés
    • Mindfulness
    • Mejorar la atención y concentración
    • Deporte y hábitos de vida saludables
Evaluación:

Este curso consta de 2 pruebas de evaluación de tipo test.

 

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “Control del estres (No tutorizado)”

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable El Consorcio de Inversiones y Desarrollo de Negocio,S.L..
  • Finalidad  Moderar los comentarios. Responder las consultas.
  • Legitimación Su consentimiento.
  • Destinatarios  Webempresa.
  • Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos.
Privacidad